Att röra på sig är nyttigt, man blir pigg, mår bättre och får bättre kondition. Här är lite tips för dig som känner att du ligger lite på latsidan med med träningen.

1. Om du känner dig omotiverad, skaffa ett nytt träningsplagg. Det är mycket roligare med snygga kläder, åtminstone en stund.

2. De flesta har ju en sport som hobby. Se till att du inte tvingar dig själv dit utan tycker att det är kul. Jag håller på med friidrott och förut tvingade jag mig på träning fem gånger i veckan. Det var jättetråkigt. Jag ville inte sluta med friidrott så jag började i en ny klubb och nu älskar jag att träna! Om du tycker att det är tråkigt - sluta med det eller byt förening.

3. Man rör på sig för att det är kul men det är ju lite extraroligt om man är bra på det man gör. Om du är väldigt tävlingsinriktad, börja med en lagsport eller med något där du kan tävla med dig själv.

4. Träna tillsammans med någon du känner eller skaffa nya kompisar, det är mycket roligare. I min förra förening ansåg folk att jag var lite konstig och jag kunde inte göra så  mycket eftersom min finska inte var så bra förut. Nu har jag kompisar och det är så mycket roligare!

5. När du har gjort något tungt är det viktigt att känna sig nöjd över sig själv.

6. Skaffa ett mål. Ta tillexempel tid när du springer ett varv runt sportplanen, sätt upp ett mål för nästa gång, träna mycket och spring igen.

/Marielle