Γεια σας!!

Είμαι τόσο ενθουσιασμένη για αυτό το άρθρο διότι μου υπενθυμίζει ότι το καλοκαίρι είναι μία ανάσα μακριά! Αν και ο καιρός μας τα... χαλάει τελευταία δεν παύουμε να παραμένουμε αισιόδοξοι. Έχω πια σιγουρευτεί πως με το τελευταίο μάθημα των εξετάσεων.. όλοι θα ξεχυθούμε στις παραλίες!

Μία σκέψη όμως τριγυρνάει στο μυαλό αρκετών κοριτσιών. ΠΡΕΠΕΙ να αδυνατίσω για να δείχνω υπέροχη στην παραλία! Είναι κάτι το λογικό καθώς πολλά νέα κορίτσια είναι πολύ ανασφαλή για το σώμα τους. Σε μικρές ηλικίες αλλά και σε μεγαλύτερες όλες έχουμε προβλήματα με το βάρος μας ακόμη και αν δεν είναι '' προβλήματα''. Θα ήταν καλό να σκεφτούμε πως αυτό συμβαίνει διότι βρισκόμαστε στην ανάπτυξη.

Η ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΝ είναι ΛΥΣΗ. Στις ηλικίες 10-18 η δίαιτα είναι κάτι το απαγορευμένο για τους περισσότερους καθώς υπάρχουν πολλές πιθανότητες να βλάψετε την υγεία σας. 

Με καθημερινή άσκηση ή την άσκηση κάποιου αθλήματος( πχ. βόλεϊ) μπορείτε να παραμείνετε fit και να προετοιμαστείτε για την παραλία. Δεν πρέπει να ξεχνάμε το ΝΕΡΟ. Πίνοντας νερό καταφέρνετε να αναζωογονείτε το σώμα σας και γεμίζει με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. 

Η υγιεινή διατροφή είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι για να πετύχουμε τον σκοπό μας. Είναι κάτι το οποίο λέγεται συχνά. Οι περισσότεροι απεχθάνονται τα λαχανικά, όσπρια και γενικά οτιδήποτε δεν είναι πολύ εύγεστο. Υπάρχουν όμως πολλί συνδυασμοί που μπορείτε να κάνετε! Έχετε δοκιμάσει λαχανικά με τυρί, στο φούρνο. Ή σαλάτα με μαρούλι, πορτοκάλι, καρύδια, μπαλσάμικο ξύδι και μέλι; Το ριζότο με λαχανικά είναι ένα πολύ δυναμωτικό και γεμάτο βιταμίνες φαγητό με.. όχι και τόσο άσχημη γεύση!

Πείτε μου και εσείς τα μυστικά σας για προετοιμασία για την.. παραλία!! Μην ξεχνάτε τα αγαπάτε τον εαυτό σε έτσι όπως είναι!

Φιλιά, Ειρήνη