Hola a todas! Hoy vamos a hablar sobre los hábitos saludables.

Bueno para empezar, lo que debemos evitar más es comer comida basura en exceso, ya que contiene muchas grasas trans. Lo mejor para llevar una dieta saludable es comer frutas, verduras, pescados, carnes... pero todo lo anterior en una cantidad moderada.

Beber almenos 2 litros de agua al día es súper importante para no deshidratarte y mucho más ahora que está empezando el calor! El agua es muy importante sobre todo si haces ejercicio diario, antes, durante y después de hacer ejercicio es muy importante beber agua.

El chocolate, aunque a algunos les parezca solo una golosina, te da la energía que necesitas aunque tampoco hay que tomarlo en exceso. 

Nosotros los estudiantes, tenemos que adoptar una buena postura ya que nos pasamos 6 horas sentados en un pupitre. Intentar siempre sentarse con la espalda recta, relajada porque si la tensionas puedes lesionarte.

Todas las bebidas como la coca-cola, la fanta, pepsi, etc, son bebidas no recomendadas ya que tienen mucho azúcar y contienen muchos gases. Lo mejor es intententar dejar de beber tanto estas bebidas, y beber más agua o zumo natural.

Espero que os haya servido estos consejos! Aunque seguramente, ya los sabíais ¿verdad? :) Hasta la próxima! ♥