Dacă te simți bine mâncând orice, asta nu înseamnă că organismul tău este neapărat sănătos. Evită să consumi doar un anumit grup de mâncare (preferat), ci mănâncă cât mai variat.

NU exagera cu grăsimile sau cu sarea.

Trebuie cunoscut faptul că sarea este mult prea iodată, iar în consum mare poate provoca dereglări ale organismului. Este de preferat să folosești sare neiodată, adică cea gronjoasă la prepararea mâncarii.

Recomandat este să mănânci fructe, de preferat cele crescute natural. Mare atenție, fructele conțin mult zahăr, deci diabeticii trebuie să fie atenți la cantitate.

Ca și fructele, legumele sunt recomandate, mai ales cele naturale.

Carnea cea mai recomandata este cea de curcan, rață și pește. De preferat ar fi să nu le cumperi din magazine, ci de la crescători care nu le-au hrănit numai cu concentrate.

Dacă un fruct / o legumă arată bine, este mare nu înseamnă neapărat că este sănătos / sănătoasă. Aceeași regulă se aplică și pentru carnea care este ținută la saramură pentru a arăta ca proaspătă. 

Sucurile care se găsesc în comerț nu conțin nimic natural, ci doar coloranți și arome artificiale! 

Ține cont de ceea ce mănânci pentru a duce o viață sănătoasă!

CIRESICA2009